Jede Frau erlebt die Schwangerschaft anders, was uns aber alle vereint, ist der Wunsch möglichst beschwerdefrei zu bleiben.

Gezieltes Bewegungstraining oder „Schwangerschaftssport“ kann sich vorbeugend oder lindernd auf schwangerschaftstypische Beschwerden auswirken, wie zum Beispiel Darmträgheit (Verstopfung), schwere und geschwollene Beine, Rücken- und Nackenschmerzen, Schlafstörungen, Inkontinenz, übermässige Gewichtszunahme, Schwangerschaftsdiabetes oder schwangerschaftsbedingter Bluthockdruck. Auch wird das Risiko von Krampfadern und Thrombose deutlich verringert. Ein guter Fitness-Zustand fördert die körperliche und mentale Ausgeglichenheit und bildet einen wichtigen Grundstein für die Regeneration nach der Geburt und die Rückbildung.

Unter Beachtung aller schwangerschaftsrelevanten Trainingseinschränkungen und nach dem Okey Ihrer Hebamme oder Frauenärztin, begleite ich Sie mit einem persönlich angepassten Trainingsplan durch Ihre Schwangerschaft.

Der Einstieg ist jederzeit möglich.